最近两天◈ღ✿，“韩寒18分钟跑5公里”登上热搜榜◈ღ✿，3分43秒的每公里配速让不少跑者自叹不如◈ღ✿，韩寒今天还专门发布了一篇长文◈ღ✿，回顾了高中时期练习长跑的经历◈ღ✿，并介绍最近几个月是如何一步步提升配速的◈ღ✿。他坦言有太多朋友比自己跑得快◈ღ✿，“敬畏专业◈ღ✿，自己才能进步◈ღ✿。”

　　其实有啊彩票◈ღ✿，在最近几年马拉松席卷全国的热潮中◈ღ✿，除了无数的普通人加入跑马的行列有啊彩票有啊彩票◈ღ✿，不少娱乐圈明星也开始跑步◈ღ✿、参加马拉松赛事◈ღ✿，虽然还算不上马拉松“大神”◈ღ✿，但他们对跑步◈ღ✿、马拉松的坚持◈ღ✿，已然成为众多普通跑者的榜样◈ღ✿。

　　韩寒介绍◈ღ✿，他在高中时期是长跑体育生◈ღ✿，虽然系统练习了一两年石油产业◈ღ✿，也拿过几个区里长跑比赛的名次◈ღ✿，但当时特别讨厌跑步有啊彩票◈ღ✿。从去年10月开始◈ღ✿，由于电影工作以及日常的压力◈ღ✿，韩寒开始掉体重◈ღ✿，于是突发奇想重拾跑步◈ღ✿。

　　第一次尝试5公里◈ღ✿，韩寒用时30多分钟新利18娱乐官网◈ღ✿，而且最高心率接近每分钟200次◈ღ✿。尽管训练时间不多◈ღ✿，但韩寒试着看各种资料和视频新利18娱乐官网◈ღ✿，经过几个月的科学系统训练后◈ღ✿，相同配速下跑5公里新利18娱乐官网◈ღ✿，心率已经降到每分钟110次◈ღ✿。

　　韩寒4月8日晚晒出的截图显示◈ღ✿，他5公里用时18分36秒◈ღ✿，平均配速3分43秒/公里◈ღ✿。如果以相同的配速跑马拉松◈ღ✿，全程马拉松可以在2小时40分以内完赛◈ღ✿。当然◈ღ✿，考虑到马拉松的距离新利体育◈ღ✿，◈ღ✿，如果参加全程马拉松◈ღ✿，韩寒的配速会有一定程度下降◈ღ✿，但完全存在“破3”的可能性新利体育◈ღ✿。

　　作为2006年《超级女声》全国总决赛的第6名◈ღ✿，许飞不仅是活跃在内地乐坛的音乐人18luck新利体育◈ღ✿！◈ღ✿，她在马拉松领域取得的成绩同样让许多普通跑者望尘莫及◈ღ✿。

　　2014年开始跑步新利体育·18◈ღ✿。◈ღ✿，参加马拉松比赛◈ღ✿，一直到2016年年底◈ღ✿，许飞用两年的时间跑了19场马拉松◈ღ✿，包括东京◈ღ✿、柏林◈ღ✿、伦敦◈ღ✿、波士顿有啊彩票新利18娱乐官网◈ღ✿、芝加哥◈ღ✿、纽约6场大满贯赛事◈ღ✿，成为亚洲第一个完成六大满贯◈ღ✿、拿到六星跑者奖牌的音乐人◈ღ✿，她还顺利成为2016年中国马拉松年度人物◈ღ✿。最近几年新利体育18娱乐◈ღ✿，仍能在多项马拉松赛事中见到许飞的身影◈ღ✿。

　　詹宇豪是前南拳妈妈成员◈ღ✿，曾出演周杰伦主演的爱情电影《不能说的秘密》◈ღ✿，私下也是周杰伦的好友◈ღ✿。在韩寒开始跑马之前◈ღ✿，詹宇豪无疑是娱乐圈跑步最快的艺人◈ღ✿，“破3”在即◈ღ✿。

　　詹宇豪2011年开始跑步◈ღ✿，2013年东京马拉松是他的首马◈ღ✿，成绩为4小时12分◈ღ✿。2016年无锡马拉松新利18娱乐官网◈ღ✿，他的PB（个人最好成绩）大幅提升至3小时22分◈ღ✿；2016年年底上海马拉松◈ღ✿，詹宇豪将PB提升至3小时15分以内◈ღ✿。公开报道显示◈ღ✿，詹宇豪目前的PB在2018年大阪马拉松上创造◈ღ✿，成绩为3小时05分50秒◈ღ✿。

　　许多人对徐濠萦这个名字相对陌生◈ღ✿，她曾在陈小春版《鹿鼎记》中扮演方怡◈ღ✿，也是著名歌手陈奕迅的妻子◈ღ✿。在跑步圈内◈ღ✿，徐濠萦可能是跑马拉松最快的华语女艺人之一◈ღ✿，由于酷爱跑步有啊彩票◈ღ✿，还被丈夫陈奕迅亲切地称为“肯尼亚徐”新利18官网◈ღ✿！◈ღ✿。

　　公开报道显示◈ღ✿，徐濠萦首次参加马拉松是2013年上海马拉松◈ღ✿，她以1小时52分完成半程马拉松◈ღ✿。2014年香港马拉松是徐濠萦的首马有啊彩票◈ღ✿，最终跑进3小时52分◈ღ✿；几周后的名古屋女子马拉松◈ღ✿，她再次刷新PB新利18娱乐官网登陆◈ღ✿！◈ღ✿，成绩为3小时50分◈ღ✿。徐濠萦目前的最好成绩在2015年东京马拉松创造有啊彩票◈ღ✿，成绩为3小时45分◈ღ✿。

　　作为出生于1982年的华语影视女演员◈ღ✿，陈意涵曾两度被提名台湾电影金马奖最佳女配角◈ღ✿，她也是娱乐圈中著名的跑步爱好者◈ღ✿，经常在社交媒体上分享跑步动态◈ღ✿，每公里配速普遍在6分钟以内◈ღ✿，也经常和朋友们一同参加接力赛◈ღ✿、越野赛◈ღ✿。

　　2017年11月上海马拉松◈ღ✿，经过长达3个月的备战◈ღ✿，35岁的陈意涵完成个人首场全程马拉松◈ღ✿，完赛成绩为4小时57分47秒◈ღ✿。